Gezond en fit onderweg (CAT3) rijbewijs C/E & D/E

Omschrijving

Gezond blijven onderweg is essentieel voor professionele chauffeurs. De cursus Gezond en Fit Onderweg richt zich op het bewust worden van de impact van levensstijl, voeding, mentale gezondheid en fysieke fitheid op de prestaties van chauffeurs. Met praktische oefeningen en zelfreflectie leer je hoe je een gezonde balans kunt vinden, zelfs in de uitdagingen van het beroepsvervoer.

Inhoud

Algemene aanpak:

• Bewustwordingsoefeningen om inzicht te krijgen in persoonlijke gewoonten.
• Aandacht voor zelfreflectie om de link te leggen tussen levensstijl en gezondheid.
• Voorbeelden uit het dagelijkse leven van chauffeurs om de lesstof herkenbaar en toepasbaar te maken.

Onderwerpen:

• Gezonde voeding: Tips voor verantwoorde keuzes, zelfs in wegrestaurants.
• Stress en vermoeidheid: Hoe herken je de signalen en voorkom je overbelasting?
• Slaapstress: Effectieve slaapstrategieën, vooral bij werken in shiften.
• Bewustwording van levensstijl: Het belang van routine en balans.
• BMI: Inzicht in je eigen gezondheid en wat je eraan kunt doen.
• Verslavingen: De impact van roken, alcohol, medicijnen en drugs.
• Fysieke gezondheid:
  • Rugproblemen: preventie en oefeningen.
  • Mentale gezondheid: omgaan met burn-out en bore-out.

Praktische informatie

• Duur: 1 dag (inclusief pauzes).
• Locatie: Diverse locaties door het land of bij u op het bedrijf
• Prijs: Kost in open opleiding = € 165 (excl. btw)
• Voor wie: Chauffeurs met rijbewijscategorie C & D die gezonder en fitter willen zijn in hun dagelijkse werk.

Schrijf je in!

Wil je meer energie, minder stress en een betere gezondheid ervaren als chauffeur? Schrijf je vandaag nog in voor de cursus Gezond en Fit Onderweg en ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil maken!